La méthode Pilatesà Laval en Mayenne (53)
Méthode basée sur l’enseignementet les préceptes de Joseph Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de notre vie quotidienne.
Un travail de mobilisation articulaire en harmonie avec la respiration. Basée sur les concepts de Joseph Pilates :
- La Concentration
- Le Centrage
- La Respiration
- Le Contrôle
- La Précision
- Et La Fluidité
Pour Qui ?
La méthode Pilates convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes, des adolescents aux personnes âgées.
La méthode s’adresse aux personnes sédentaires tout comme aux sportifs confirmés (tous sports confondus) ou à celles et ceux nécessitant une rééducation post-traumatique ou post-natale.
Les Bienfaitsde la méthode Pilates
La méthode permet de travailler en profondeur l’ensemble du corps et d’obtenir un physique souple, bien aligné et bien équilibré.
La méthode consiste en des exercices d’endurance contrôlés jouant sur le renforcement et l’étirement musculaire, le déblocage des articulations et le développement d’une ceinture abdominale solide impliquant les muscles profonds et peu utilisés permettant par la suite de développer aisément et uniformément force et flexibilité dans les membres.
En combinant un travail approfondi sur sa respiration à des exercices lents et contrôlés, la méthode Pilates diminue le stress et la fatigue pour vous aidez à vous sentir mieux dans votre corps.
1ère séance d’essai sur RDV - alors venez essayer